Osiągaj swoje cele z CFG TRAINING
Profesjonalne treningi fitness, indywidualne plany i zrównoważone żywienie, które zmienią Twoją sylwetkę i samopoczucie na stałe.
O nas
W CFG TRAINING łączymy wieloletnią wiedzę trenerską z nowoczesnymi metodami pracy nad siłą, wydolnością i mobilnością. Dbamy o to, by każda sesja treningowa była bezpieczna, wymagająca oraz precyzyjnie dostosowana do Twoich możliwości.
Wierzymy, że regularna aktywność fizyczna i świadome nawyki żywieniowe to klucz do długowieczności oraz pewności siebie. Niezależnie od poziomu zaawansowania pomożemy Ci przełamać bariery i wejść na wyższy poziom formy.
Plany i pakiety
Treningi personalne
Trening wprowadzający - 120 zł
Jednorazowa sesja z wywiadem zdrowotnym, analizą wzorców ruchowych oraz podstawową diagnostyką sprawności.
Pakiet 4 treningów - 440 zł
Elastyczny zestaw sesji indywidualnych z trenerem, idealny na początek lub regularne weryfikowanie techniki.
Pakiet 8 treningów - 800 zł
Dwa treningi w tygodniu z pełną kontrolą postępów, korekcją postawy i bieżącą modyfikacją obciążeń.
Pakiet 12 treningów - 1100 zł
Kompleksowa opieka z intensywnym harmonogramem treningowym, zapewniająca najszybsze i trwałe rezultaty.
Trening w parze - 160 zł
Wspólna sesja dla dwóch osób z dedykowanymi ćwiczeniami dostosowanymi do obu uczestników.
Plan treningowy online - 200 zł
Spersonalizowany 4-tygodniowy plan ćwiczeń na siłownię lub do domu, w oparciu o Twój sprzęt i cel.
Analiza składu ciała i konsultacja - 90 zł
Pomiary obwodów, analiza tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz wyznaczenie celów krótko- i długoterminowych.
Ocena mobilności i postawy - 130 zł
Szczegółowe badanie zakresów ruchomości w stawach i program ćwiczeń korygujących błędy sylwetki.
Programy specjalistyczne
Przygotowanie siłowe - 250 zł
Ukierunkowany program budowania maksymalnej siły i masy mięśniowej z periodyzacją obciążeń.
Redukcja i metabolizm - 230 zł
Treningi interwałowe oraz obwodowe przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej i poprawiające kondycję.
Trening funkcjonalny - 220 zł
Ćwiczenia z wolnymi ciężarami i masą własnego ciała poprawiające koordynację, stabilizację oraz dynamikę.
Zdrowy kręgosłup - 180 zł
Profilaktyka przeciążeń siedzącego trybu życia, wzmacnianie mięśni głębokich core i rozciąganie powięzi.
Wsparcie dietetyczne
Jadłospis 7-dniowy - 160 zł
Zbilansowany, łatwy w przygotowaniu plan posiłków z listą zakupów dopasowany do Twojego zapotrzebowania.
Jadłospis 14-dniowy - 280 zł
Kompleksowe menu na dwa tygodnie z elastycznymi zamiennikami dań i optymalnym rozkładem makroskładników.
Edukacja żywieniowa - 120 zł
Godzinna konsultacja omawiająca zasady doboru produktów, komponowania dań oraz nawodnienia sportowca.
Suplementacja i regeneracja - 100 zł
Dobór sprawdzonych preparatów wspierających regenerację potreningową, odporność i jakość snu.
Trening szyty na miarę
W CFG TRAINING każdy plan opieramy na rzetelnej wiedzy i mierzalnych wynikach. Twoja motywacja spotyka się z naszym doświadczeniem, tworząc idealne warunki do ciągłego rozwoju i budowania zdrowych nawyków.
„Dzięki wsparciu CFG TRAINING zrzuciłem 12 kg i całkowicie pozbyłem się bólu pleców. Profesjonalne podejście i motywacja na każdym treningu!”
Tomasz Kamiński
„Treningi są zróżnicowane i dopasowane do mojego napiętego grafiku. Po raz pierwszy w życiu ćwiczę regularnie i z prawdziwą przyjemnością.”
Marta Wiśniewska
„Znakomite przygotowanie merytoryczne i dbałość o każdy szczegół techniki. Moja siła oraz mobilność wzrosły w zaledwie kilka miesięcy.”
Piotr Lewandowski
Zacznij współpracę
Nie odkładaj formy na później. Umów się na pierwszy trening lub konsultację i wspólnie z nami zaplanuj swoją drogę do wymarzonej sylwetki i sprawności.
Kontakt
CFG TRAINING
Polska
Godziny treningów
Pon. – pt.: 06:00 - 22:00
Sobota: 08:00 - 18:00
Niedziela: Na zapisy
Dane kontaktowe
Media społecznościowe